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Your life is the teaching

Thich Nhat Hanh- An inspiration 

Official Announcement
Plum Village, France

June 28, 2015
To all Plum Village Practice Centers,

To all Practice Centers and Sanghas World Wide,

To our Dear Beloved Friends,
We are happy to report that Thay’s health has improved greatly since he returned to his Plum Village Hermitage in early April. Every day Thay has been out in nature, enjoying the blossoms, listening to the birds and resting at the foot of a tree. Thay enjoys lying in his hammock next to the running creek, in the fresh cool of the bamboo grove he planted more than thirty years ago.
Doctors and nurses continue to visit Thay, and he receives physiotherapy, massage and acupuncture daily. The team of attendants continue to care for Thay and support his needs around the clock.
Despite his advanced age, Thay has been making remarkable progress.
One day, Thay decided for himself that he was ready to start swallowing solid food, and directed his attendants to prepare an apple, then a lemon and then an avocado. Thay enjoyed each bite with great delight, chewing each mouthful at least forty times before swallowing. Everyone was very surprised. Thay’s mindfulness, concentration and joy to really savor the food was remarkable. Since that day, with great concentration and determination, Thay has been able to enjoy feeding himself. The sisters have been investing their love and creativity in preparing diverse nutritious healthy food for Thay, which he eats with delight. As soon as Thay was able to nourish himself with several wholesome meals a day, he surprised all the doctors by successfully removing his own feeding tube, without any complications. Thay smiled, and we all smiled.
More recently, Thay has begun to develop his vocalisation, joining the attendants when they hum or sing. The first time this happened, one of the sisters was chanting in Vietnamese the name of Avalokita, the Bodhisattva of Great Compassion: Nam Mo Bo Tat Quan The Am. Thay suddenly pronounced the final sound “Âm” (pron. “um”) clearly and on cue. Miraculously, the word “Âm” actually means “sound”. Thay looked at those around him, his eyes gleaming, as if to say “everything is possible”. It was a very moving moment, and the attendants all gathered to continue to chant with Thay. Since that very first “um”, Thay now enjoys singing and humming every day, all the familiar Plum Village tunes in Vietnamese, English and French. At this point, Thay is able to voice the melody and, once in a while, he can form a word. He raises his arm in such a way as to express the meaning of each line, and has great joy and surprise every time he is able to produce a clear and accurate word.
Thay’s therapists have been struck by his extremely strong will to recover, and have pointed out to us that this is the most important factor in his rehabilitation. Thay has been very determined to train himself so he can recover his physical strength and regain his balance and posture. Thay is clear about what he wants to do, and what he does not want to do. He is now able to sit by himself, beautifully upright. In the last three weeks Thay has wanted to start walking, even though his right side remains paralysed. With the support of one attendant behind, and one at his right leg to help move it forward, Thay now practices walking meditation in the garden, several times a day. We can feel Thay’s delight and freedom at each step. Even though it takes great effort, we can see that, for Thay, each step is a step of victory, an affirmation of life and joy to be alive on this beautiful Mother Earth.
From time to time the whole monastic community of 150 monks and nuns has come to practice walking meditation with Thay. Last week we could feel Thay’s joy to see his disciples, and his happiness to lead the sangha in walking meditation. Thay pointed to the blue sky, the swaying bamboo, the smile of a brother, directing us to enjoy the present moment. Thay’s courage, determination and joy, despite his physical limitations, was a clear teaching for all those present as we walked behind Thay with our two healthy feet. With every step, Thay demonstrated that he will continue to practice no matter what the conditions. Thay was affirming that he would never desert the Path. He was encouraging us to stay on the path, and enjoy the wonders of life.
We would like to thank everyone for offering your loving support to Thay and the sangha through the past months. We are deeply grateful for your energy of compassion and prayers, and for your commitment to continue to practice mindfully and deeply for Thay. A special thank you to those who have sent us beautiful children’s drawings for Thay’s room and those who have sent us heartfelt donations to support Thay’s care.
The lotuses are blooming in our ponds, the plums are ripening in our orchards, and we are preparing our hamlets to welcome our guests for the Summer Retreat, around 800 people each week, for a whole month. The Summer Retreat is one of Thay’s favorite times of year. We will welcome families and children, and the Dharma Talks will be given by Thay’s continuation in the form of his Senior Dharma Teachers. Under the shade of the oak trees, bamboo groves and verandas in the late afternoon sun, we will see many circles of friends sharing deeply with one another. Hearts will be open, tears will be shed, as the sound of the bell reverberates.
Nine years ago Thay was asked,

“You will be 80 this year. Do you plan to retire as a spiritual teacher at any point?”
This is the answer he gave:
In Buddhism we see that teaching is done not only by talking, but also by living your own life. Your life is the teaching, is the message. And since I continue to sit, to walk, to eat, to interact with the Sangha and people, I continue to teach, even if I have already encouraged my senior students to begin to replace me in giving Dharma talks. In the last two years, I have asked Dharma teachers, not only in the monastic circle but also in the lay circle, to come up and give Dharma talks. Many of them have given wonderful Dharma talks. Some Dharma talks have been better than mine. I see myself in my continuation, and I will not retire. I’ll continue to teach, if not by Dharma talks then in my way of sitting, eating, smiling, and interacting with the Sangha. I like to be with the Sangha. Even if I don’t give a Dharma talk, I like to join walking meditation, sitting meditation, eating in mindfulness and so on. So don’t worry. When people are exposed to the practice, they are inspired. You don’t need to talk in order to teach. You need to live your life mindfully and deeply. Thank you.

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29 months

皓皓长大了。

也长高了许多。

皓皓玩玩具,总喜欢这样子,把东西全翻到地上。我很气,但也觉得很可爱。  孩子有他的玩法。但重点是,他必须懂得收拾。人生也是一样吧。

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皓皓喜欢lego,会自己造停车场

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这一天带沁芝皓皓去放风筝。

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然后吃披萨,吃冰淇淋waffles。小瓜很开心

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告诉皓皓,这就是小时候妈妈抱着皓皓喝奶的样子,就是这么抱在怀中的

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假期到了,如常去pasir ris,ben哥哥买了玩具车给皓皓玩。

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还有和姐姐一起画画。

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皓皓开始模仿姐姐,也经常问:妈妈是不是要去做工等等。。说实话 ,真的被问得有点累。不想孩子这么问我,不想要问我之后心情上的不舒服了。

皓皓坏蛋,总是抢着姐姐手上要的东西,然后把姐姐惹恼,以前沁芝总是让,现在沁芝气了,也还手了,做状要打皓皓,喊皓皓,有时还真的出手了。但皓皓看姐姐哭了,又舍不得,过去安抚她,抱她,说道歉。

但沁芝真的很疼皓皓,总是帮弟弟收拾玩具,弟弟scooter 累了,姐姐总是帮他拿scooter,这就是沁芝疼爱弟弟的方式。

这一天,亚细安运动会开幕,daddy带我们到加冷河看烟花,这是皓皓第一次看烟花!

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隔天去植物园野餐。皓皓还是不太喜欢赤脚走在草地上

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这是皓皓堆的lego停车场:)

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这天和阿姨公公舅舅吃北京鸭,先让皓皓复习英文字母,他会的原来很多!

 

 

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姐姐上了yamaha之后,我们例常去吃粥玩水买水果、面包,这就是最大的幸福。

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小瓜喜欢刷牙!

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皓皓喜欢唱歌,听到音乐会手舞足蹈起来

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皓皓现在都自己吃。这是这个月皓皓最大的进步

自己吃得越来越好了。熟能生巧,真的就是这么一回事!
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皓皓喜欢模仿姐姐,姐姐做什么、说什么、拿什么,皓皓都要模仿。像是姐姐滚动眼球,皓皓也要学。

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又比如看到姐姐摆pose,他也要学。

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变成总是抢走姐姐的东西。

沁芝一开始总是让让让,但最近也忍无可忍。皓皓则越来越霸道。
但小瓜还是舍不得姐姐难过。
好好对他说,最近也懂得分享,懂得和姐姐一起玩。以及懂得交换的概念。
在婆婆阿姨家,也是小霸王。
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吃榴梿
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去拜拜。

皓皓跟buddha说,不喝milk milk了。才怪!

 

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虽然说,不想给皓皓喝奶了,

但有一天,挤不出奶,还是有些惊恐,这么快!

 

去意大利前夕,带小瓜出门用餐。皓皓喜欢吃比萨,现在也都是自己吃。
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吃蛋糕,结果弄成这样!
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阿妹阿姨买衣服给沁芝皓皓
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6 years 4 months

孩子长大了就是不一样。

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身型不一样。心也不一样。

qinzhi: mommy, what is pay day?

me: its the day of the month when u get a salary, or $ for the work you have done in a month.

qinzhi: but i don’t like u to go to work…

me:i do work in the house, but i do not get paid for all that i do.

qinzhi: i gave you a mother’s day card!

me: but that still is not a salary! i cannot use that to buy things right ? that is still a card!

qinzhi: but i m your salary!

因为最近一连串的事情,开始后悔自己当初没有陪伴沁芝成长。后悔的感受让人真的吃不消。因为我没有take it seriously,不知不觉,沁芝久已经快进小学了。那一段珍贵的童年不见了。

怎么弄不见的?自己弄丢的。

家长日,去学校看到沁芝的作业。

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老师说,沁芝缺乏自信,不能够独立完成作业,需要人一旁督导。也是老调重弹。这些问题,从沁芝上幼儿班的第一年,就已经听老师说了。但我们也没有做什么来帮助沁芝或者改善这一切。

然后匆匆又过了几年。

怎么弄丢的,我们弄丢的。

沁芝是那么美的孩子,承接下来的是我的个性弱点,而我的个性弱点又承接自父母,或过去发生的一切。药怎么挣脱?让沁芝还有她的以后好好的,不受之前的缠绕?我需要很大的力气去放走过去。

自己改变了,沁芝也改变了。

但改变自己并不容易,有一天突然想到,或许就在放下工作,跟着沁芝成长,我就会获得疗愈,沁芝也是。

这一天,带沁芝皓皓去放风筝,然后去吃披萨,再去吃waffles。简单的一天,但很多的欢乐。

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学校假期啊到了,沁芝到pasir ris,很开心。如常,像是往常那样的,就是最大的幸福。不同的是,这个假期开始,就不会有ah kiat。

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daddy和沁芝复习所学,沁芝每次总是写到妈妈。

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亚细安运动会开幕,daddy带我们到加冷河,就在马路边看烟花。

美丽的璀璨在我的面前释放,我开心得很,daddy说我是ah poot,然后才明白,他原来也想带我去看烟花,不只是孩子。

第一次和沁芝皓皓看烟花,好美!

其实皓皓生病了,但daddy答应了沁芝要带她看烟花,还是去了。这就是daddy疼爱沁芝的方式。每晚,daddy会给沁芝按摩,让沁芝舒服入睡。我觉得这就是父女最珍贵的bonding

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隔天去植物园野餐:)和沁芝第一次躺在草地上。

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我的小妞最近喜欢穿牛仔裤。 而且穿上去好美!

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这一天和阿姨舅舅公公吃北京鸭。

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yamaha之后得例常动作,吃粥然后去玩水,还有买面包:)很不特殊,但那就是幸福。

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这一天,带沁芝去看Hi Five

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非常的近距离

但小妞似乎有点恐惧和害羞

结果虽然是近水楼台,但不见得就是得月。沁芝总是fade into the background。
不去争取或者亲近。

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鼓动下,她终于拾起勇气要了签名。
并且是在半推半挤之下去合照。
我喜欢沁芝学会争取。
自己想要的,都要努力地去争取。

 

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不要再让自己在背景里。只是看着。

只要你肯踏出第一步,焦点就在你身边。

没有什么好怕的,我告诉沁芝。那一刻,也好像是在说给自己听。

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这天,去拜拜。

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沁芝很能摆pose,这是最近才发现的事情,而且神韵俱佳!

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两个宝贝站着刷牙,真好看!

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沁芝很体贴,我折衣服

洗衣机叫我,她自动跑过来,再不然就说,mommy,你等我晾衣服。
我折衣服,她也会自己跑过来帮忙。
弟弟把地板弄脏,沁芝会帮忙拿纸巾擦拭。
弟弟玩具洒满地,沁芝也会帮忙收拾。
好欣慰啊。沁芝宝贝!

皓皓坏蛋,总是抢着姐姐手上要的东西,然后把姐姐惹恼,以前沁芝总是让,现在沁芝气了,也还手了,做状要打皓皓,喊皓皓,有时还真的出手了。但皓皓看姐姐哭了,又舍不得,过去安抚她,抱她,说道歉。

但沁芝真的很疼皓皓,总是帮弟弟收拾玩具,弟弟scooter 累了,姐姐总是帮他拿scooter,这就是沁芝疼爱弟弟的方式

去意大利的前夕,带沁芝皓皓出外用餐。

最近教小妞教导弟弟的概念,她延伸到帮弟弟找衣服。

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沁芝说想吃蛋糕,爸爸就带。只要沁芝开口,爸爸就答应。从不拒绝的。

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阿妹阿姨又买衣服给沁芝皓皓了,好可爱!

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一个周末,带沁芝去办公室,让小妞知道、了解mommy的工作多一些。

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她很喜欢,说下次还要去。

带着她上厕所、去pantry,介绍给几个同事认识,我知道对她来说,这就是magic

因为小时候,我的妈妈也带我去她上班的地方。

宝贝,你要开心,健康、平安。mommy loves u。

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Healing(v)

再见老师!
离开前,老师请我喝一杯水。

那应该是我喝过最好喝的水。

“你需要水。”

温热的水,很滑很顺,很柔,但充满volume,很flowy

那,就是生命应该有的样子了。

我喝了一口。我说,怎么这水这么滑?

他说:“这是为你特地准备的。在你来之前就准备好了。”

我问他:我要怎么做才能给我家人喝这样的一杯水?

“爱心。水是有能量的。去看关于水的能量的内容。”

“其实文字也是。”

我再一次被打动。
和老师见面,总是有接触到真心的时候,总是会让人感动的。
离开前,他拿了一堆牌让我抽,类似guardian angel的指示和引导。

我抽到一张,purification。

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我想到bf说的less is more。老师说,purification就是我们现在在做的。比如洗澡也是重要的洁净方式。

我想到自己洗澡的时候,总是念着:may the water revitalize me, rejuvenate me, refresh me.

老师说,他的毛都竖起来了。

其实抽牌也很准的原因,就是因为这些加持都在我的身边和磁场里。
我说下雨的时候,也总会把手伸出来,感受雨的清洗。
很巧,这几天工作超累。但走出来都是雨。

我开始对大自然敏感了。更敏感了。
我对老师说,这次登门造访的原因。

因为混乱。
我解释。bf成长的背景欠缺家庭的温暖和母亲照料,所以有了家庭之后,必然也希望太太在家里照顾孩子。
另一边的我,我自小由奶妈和佣人照顾,并不觉得母亲不在孩子身边不一定就是不妥。
这也是我一直以来没有办法辞职的原因。
因为我觉得,只要从一种偏执出发,就会创造现实。
老师介绍了healing cycle和creative cycle的概念。
healing cycle就是从没有获解的创伤出发,再创造下一个循环。

creative cycle则是突破创伤和极限,然后以灵巧创造新的秩序。
“be creative。”他说。
如果我辞职了,那就让bf的healing cycle进行了。要是我坚持工作了,我就也是让自己处于另一个healing cycle,制造出下一个我下一个他。让孩子也有承接我们这一代的问题。
我说,其实我们两个已久从两个极限尝试靠拢,彼此走近。这就是creative的方式。
他说,我们都在过去和未来之间拔河。

因为过去经历,我们特别担心未来,就是忘记现在。
我说我也担心自己的坚持,是否会让我走上妈妈的路。妈妈太累了,所以才会病倒。
老师说,我们在身心里带着祖先的印记。但别忘记,这一生还有我们自己。我们是有能力、条件、希望突破的。
他说,他记得我说过,“写作就是我的生命。”
他说着,我就哭了。
老师说:“就是触动你直接进你的心里,你才会有那样的反应。写作就是让你发光的东西,所以不要轻易放弃。”
我说上次见面之后,恍然原来自己追求写作,那是因为我在一个重要的关头没有获得答案。于是在生活的其他层面不断去提问。
他谈到自己选择这个职业的原因。

他也是从创伤出发。不忍亲人离世,慢慢接触这个专业的时候,起初遇到client,总是自己也充满怜悯,也很难过。

但没多久他就累了。想停了。做不下去了。然后他开始醒过来,懂得设定一个限度一个疆界,反而让他可以这条路上走得更久更长。
我又学到一样。这个,我之前画图也画过的。就是花儿汲取泥土里的乌黑,转化成土地上肉眼看见的美好。
我最近也写到的。La Cure Gourmande是因为生活上必须,进而制造甜点。他的甜点是生活的提炼。
就是刚才和何光平做访问,他也谈到,BT极力推崇的是主宾平等的原则,那又是因为年轻时,他接触家族生意时,自己的厂子虽然制造了许多产品,但对比品牌,厂子一直处在低下不平等的地位。
没有那一段,BT就做不到这样的高度。
他虽然是从略处出发,但他可以突破并发现,因而晋升更高的层次。
“所以你知道为什么你要写了吗?”

知道,因为我需要疗愈自己。但那不是重点。重点是我还可以透过文字传达美好,疗愈他人。”
他真的回答了我的问题。我没有问出来,但他回答了。
“其实我们的工作是一样的。”

我同意。
“你必须清楚你的intention。你必须清楚你要做这件事是为什么。有了清楚的intention,你就知道应该怎么做。

包括知道你的工作需要什么,你做某件事,是否会违反或违背你的初心。清楚了,就能做好你的工作。比如我的,我需要不时detox、我需要保持心情平稳、等,你必须知道你需要怎么做才能做好你的工。”
在创伤的引导下我走入写作。那不是问题。
问题是如何觉知这个因并且转化它。把它带向更美好正向的地方。
写作上的疲惫疲累透支感就是为了让我觉知我步上这条路的因,并且有意识,然后采取步骤转化它。
老师提到滴水禅。
话说有一人在沙漠里看到植物长得好。原来是水一滴一滴落下的灌溉方式使然。
他建议我把这个概念融入生活。把时间的一半用于滴水禅的练习。久而久之,为自己创造出来时间和空间。
他说,我们一般都处在react to an action的状态下,但如果能在生命中拓展空间,空间自然会带来不一样的结局。
他谈到higher self和lower self的概念。我们每个都有higher self,一个更大的智慧。只是我们碰触它的机会少、短暂、不持久。

相反的,我们不断被lower self和习性左右。不断重复负面的想法、作息、态度、心态。
我说我自己是在工作中,访问时,因为受访者的话,片刻晋级到高我。但更大时候,我是在lower self的自己。
我们做了一个实验。他写了两种可能性在纸张,其一:我在原来的位置,其二:我辞职。
他让我握在手中,并以energetic的方式测试我心里最想要的。
并没有告诉我。
然后要为把两张纸握在左手,右手则抵抗他的力道。
最后用了两条布,我们面对面拉扯。结果,我放开左手代表工作的,哭了。
老师说,很意外我放开工作了。
因为第一个实验,energy的测试方法是测出我保留在工作上。

但第二个力道的实验,家庭能够ground我,让我站稳。

第三个,我虽然放开工作,但我哭了。
我说,因为舍不得。但也因为累了,所以放下。
老师说,其实我需要两者。工作、写作滋养我;家庭稳住我。要不是生儿育女,我也不会有现在写作的体验。不会写出这样的东西。
所以他说:“你一直觉得挣扎,因为你not aligned with your intention。你必须清楚你要做这件事是为什么。你挣扎也是因为你以为必须要选择,二选一。但其实不竟然。
你真正要做的,就是保持一种生活上的平衡。find balance with constant adjustment。”
我想起,sabbatical结束那天,我搭地铁回公司,我内心的感动。我觉得我有能力做好家庭和工作。我充满力量。但后来工作的重量加大。我被压倒了。
“要做好这件事,需要获得你的家人的支持。”

他再次以自己为例,分享当初决定做这行,和太太的沟通。
方法有好一些。

-prayer。告诉菩萨,很多时候还是能获得higher powers的助力。”

-观想自己是光,自己的光照射进对方的心,然后沟通。

“很多时候我们直接沟通,很容易触碰到我们的ego或lower self,结果沟通失败。但用这个形式,沟通是心灵层面的。”
他指出,平衡可以从许多方面做到。
首要的就是self care。

-“要不断鼓励自己,你行,做得好。”

-在生活中为自己创造更多空间

用滴水禅

-排泄:一定要学习每天排掉负面情绪或沉重力,因为不马上处理,只会日积月累最后连累自己

-方式很多:深呼吸、瑜伽的kapalakati呼吸、需要运动或energetic movements来甩掉沉重的疲劳和低能量、按摩等等。

他提醒我,我的目标,就是在于完成这个cycle。好好的完成。这一路上,会不容易,但要坚持,要知道我不是一个人。背后一直有人支持我。”
我似乎把工作和写作扯在一起了。

我说,回过头来看,我也对女儿成长这么快、自己错过她的成长有些遗憾,也想像是其他人一样,辞职回到家里。他们也没有后悔这么做。
老师说:“这是他们,不是你。你会后悔吗?每个人不一样。平衡两者就是你的选择。”
然后,老师居然给了我一个拥抱!

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平行宇宙

在平行宇宙的理论之下

此时在另一个宇宙

还有另一个我。

他会是一个怎样的我?

一个比现在更幸福的我。

不会有我现在的各种问题。

他就是圆满的我。

在这一个宇宙,我就要做那个宇宙的我。

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你要幸福

今天晚上去The Royals Steakhouse,遇见了创办人邓淑梅,听了她说的一番话,被她抱了一下。

那是神奇的体验。

和她聊天的过程中,突然感觉,她好像就是菩萨。或者是菩萨派来的。嘻。

她又像是一个妈妈。好像她的声音里有另一个人。

在我最需要答案和指导的时候,她出现,并说了我需要听的话。

或者是我感召而来的。

人世间的体验都是这个样子的吧。

我们从她的餐馆聊到人生。她说了好多。

打动我的好多,不知不觉,我居然就哭了。

她说:你可以的。其实你可以做的还有很多,很多。你一定要相信。

也许你能出一本书。

我说,谁会要帮我出啊?她说,不用去想这个。只要是发自内心的,助力自然而然就来。

她说,她是一个快乐的妈妈。我觉得,光是听都是感动。我也许是,但我也不如她那么自信,敢这样说出来。

或者说,我羡慕她。

我想也像是她那样,做一个快乐的妈妈。我知道我可以。

她说,不同的人生阶段需要不同的投入,我这个阶段,时间刚刚好,孩子最重要,不要等到失去孩子了才做决定。

you can be a light upon others too. you can.

那也是我内心深处最渴望做的一件事。她怎么会知道?

而且她说得那么平铺直叙。

没有华丽的辞藻,没有复杂的语言。

就是那么的朴实那么的真实,但那就是很有力量的文字。

直接就打到我的心里去。

非常的震撼。

可能我不相信自己,不相信自己的能力和文字。但听她那么说,我好像是感受到了自己的文字和自己的力量。

原来,只要是一把真实温暖的声音,发自内心,就一定会获得回音。

我相信我碰到她是有原因的。

我真的相信,这样不迟不早,刚刚好的相遇,说出来的那番话,真的是有原因的。

就是上天安排我听的一段话。

然后她抱抱我,说:“你要幸福哦。”

很多在采访的过程里有这么真心深入的交流,很少人会在认识我的一个多小时里,对我说,你要幸福。

听到她说,是我的幸运。

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坚持x希望

不是因为有希望才坚持的。

是因为坚持了才有希望的。

黑暗总是暂时的。

因为你有热爱,你将无往而不胜。

人生没有过不去的坎。

如果两个人是真心的,两个人是能互相感应的。

相信你的直觉。

你要幸福。