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Gap

When you meditate, breathe naturally, just as you always do. Focus your awareness lightly on the outbreath. When you breathe out, just flow out with the outbreath. Each time you breathe out, you are letting go and releasing all your grasping. Imagine your breath dissolving into the all-pervading expanse of truth. Each time you breathe out, and before you breathe in again, you will find that there is a natural gap, as your grasping dissolves. Rest in that gap, in that open space. And when, naturally, you breathe in, don’t focus especially on the inbreath but go on resting your mind in the gap that has opened up.

—Tibetan Book of Living and Dying, chapter 5

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愛.小事

心有愛的中心,而愛不會引導你走入錯誤的方向。

生活是由小事組成的,沒有大事。小事情累積成大事情。單單一個動作也許看起來不具甚麼意義,既不是惡行,也不是善行。單單一個微笑也許看起來不具甚麼意義,但單單一個微笑是一個長久過程的一部分。單單一朵花不是花圈,當然,但如果沒有單一的花朵集結在一起也不可能會有花圈。

不要小看你的失敗,不要小看你的好的行為。每一個、所有的行為都是重要的:如果那些小動作是糟糕的,你將會受苦;如果那些小動作是好的,你將會享受生活。而去享受生活是唯一能夠知道神的方式。唯有在充溢的喜樂當中,神存在的證明才會來到。沒有任何的邏輯可以證明神存在,但當你充盈著喜悅時,當你在喜悅中舞蹈時,在那個舞蹈中,會有一種感激油然升起。一個感謝、祈禱誕生,在那個祈禱中你將會再生。在那個祈禱中不只你是重生的,神也被誕生了。

生活是由小事情組成的,你必須透過你的覺知、警覺、觀照去蛻變每一個小事情成為一個優美的行動。那時平凡的事情將會變成非凡的。

—-kokorone